go on

Heloooo Witam po małej przerwie.Muszę przyznać,że mega wypocząłem przez ten miesiąc,zresetowałem się psychicznie i fizycznie.Przez cały czas praktycznie nic nie biegałem,jedynie raz po raz wyszedłem lekko potruchtać,czasami robiłem sobie ok 1h marszo-biegi,poza tym moja aktywność fizyczna ograniczała się do zajęć praktycznych na studiach. [...]

8-) DZIEŃ 83 8-) PODSUMOWANIE DZIENNIKA kij "n" marchewka / Kwoka Zaznaczam na wstępie że, to podsumowanie piszę głównie dla siebie. Nie musicie tego czytać ,foty bez szału są na końcu 88-O gdzieś on tam jest 88-O@@-) (tylko mnie nie zbanujcie ,ale w dzienniku się specjalnie nie rozpisywałam) Przegięłam ,wiem ,ale musiałam to opisać. Jak będę [...]

Glutamina : Powstrzymuje rozpad białek i ułatwia ich odbudowę. Ułatwia nabywanie siły i masy mięśniowej. Należy do najcenniejszego suplementu sportowego. Podczas wytężonej pracy dochodzi do znacznego rozpadu białek - katabolizm, który z jednej strony wzmaga anabolizm (budowę białka), z drugiej zaś, gdy jest nadmierny hamuje rozwój masy. W [...]

Siemano! Wróciłem cały i zdrowy! I w dodatku znalazłem chwilę aby machnąć drobne podsumowanie wyjazdu i ogólnych odczuć całej tej mega zayebistej atmosfery która towarzyszyła mi cały weekend! PODSUMOWANIE SOPOT/WŁADEK 2017! PIĄTEK Zacznę może od początku czyli dnia wyjazdu! W piątkową noc gdzie tej pracy miałem dość mało biorąc pod uwagę [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Emandero! Z racji, że wróciłem już do domu to stwierdziłem, że machnę wypiskę trochę wcześniej :-) Ogólnie jak pisałem już wczoraj dzisiaj od rana wycieczka do Warszawy na ustawkę dzików! Mimo porannych drobnych przeciwności losu :-D Udało się na 11 z minutami dotrzeć po Przemka i Kondzia! No i ruszyliśmy w drogę [...]

Kiedy staje na starcie wygląda trochę jak postać z filmu science-fiction. Cienkie i zakrzywione protezy ciągnące się od kolan w dół uciekają nieco na boki, kiedy po tartanowej bieżni mknie najszybszy beznogi biegacz świata. Dlatego właśnie Oscara Pistoriusa, który był pierwszym w historii sportowcem z protezami startującym w lekkoatletycznych [...]

Oskarżony o morderstwo swojej narzeczonej niepełnosprawny lekkoatleta Oscar Pistorius nie przyznaje się do winy i chce zostać uniewinniony. We wtorek przesłuchanie w sądzie w Pretorii trwało kwadrans, a on sam wyglądał na smutnego i skruszonego. Paraolimpijczyk zjawił się w sądzie rano, otoczony ochroniarzami i policjantami. Ubrany w szary [...]

Vince Lombardi (legendarny trener futbolu amerykańskiego) Futbol jest jak życie, wymaga wytrwałości, samozaparcia, ciężkiej pracy, poświęcenia i szacunku dla przełożonych. Football is like life, it requires perseverance, self-denial, hard work sacrifice, dedication and respect for authority. Futbol nie jest sportem kontaktowym, jest sportem [...]

'Można prosić o źródło tej informacji? Jakiś artykuł naukowy etc etc?' Chemically Correct: Alcohol II by Par Deus Fat Loss First, unlike most drugs, ethanol is nutritive -- and densely so. It contains 7.1 calories per gram (1) -- almost twice that of carbohydrates and protein. And, unlike the other nutrients, it does not appear to cause a [...]

https://i.imgur.com/AY1ojEx.jpg Gregory Payan/Associated Press // Esther Lin / MMA Fighting Justin Gaethje jest gotowy na pojedynek z Nate’em Diazem jeśli otrzyma ofertę walki od UFC Justin Gaethje twierdzi, że nie otrzymał oferty walki z Nate’em Diazem, ale gdyby taką propozycję dostał, to chętnie zmierzyłby się z Diazem i nie dałby mu żadnych [...]

/SFD/Images/2016/4/12/ce0d02bd6a2349a4a5fb3f844da548ed.jpg Dzień 5 - 11.04.2016 Poniedziałek, dzień odpoczynku... podobno... Dzień zaczął się jak co dzień, pobudka, toaleta, pomiary(wszystko idzie w dobrym kierunku :-PP ) i standardowe śniadanie. Później uczelnia. Po zajęciach wróciłem do domu i miałem w planach jechać do pracy, jednak okazało [...]

ale następny rok należy do Phila w zyciu z takimi ograniczeniami kazde zawody gdzie wystapi "czolowka swiatowa" jak na wyzej opisywanych, bedą dla niego nie okazanym prezentem i pokrzywdzeniem zawodnikow ktorzy beda sie znajdowac w lepszej formie poza tym, Mr. O z mizerną klatka piersiową oraz waskimi barkami, to nigdy nie przejdzie... [...]

Niektórzy mogliby odnieść wrażenie, że Jan Paweł II był człowiekiem poważnym i nudnym. I tu się bardzo mylą, bo Papa, jak nikt przed nim w Watykanie, tryskał zwariowanym poczuciem humoru. I o tym musimy pamiętać żegnając się z NIM... Szklana klatka Papież był bardzo niezadowolony z tego, że obwozi się go w szklanej klatce. Pomysłu tego broniła [...]

Tak, ale Ali przegrał z Nortonem który skrajnie mu nie leżał i z Frazierem który również był kłopotliwy dla jego stylu. Ale zarówno Norton jak i Frazier,to nie byli tak klasowi rywale jak Ali...Co by było gdyby Ali trafił na Swarmera na swoim poziomie...Lub boksera punchera na takim poziomie ? Sonny trafił na The Greatest.Norton i Frazier The [...]

Birchak pchał się do parteru gdzie Entwistle ma swoją najlepszą broń - leglocki, dał się złapać i odklepał. Cejudo zdominował w stójce, zapasów nie pokazał, co najwyżej TDD, ze 2 razy próbował go obalić, ale mu się nie udało jednak widać, że nie starał się za bardzo go obalić, bo wolał walczyć w stójce. Bardzo dobry występ, potencjał ogromny, w [...]

Mój "wiek średni" rozpocznę dopiero po 90-tych urodzinach. Wspominam tylko dlatego, że dzięki dzieciństwu wiem, że mam lepsze predyspozycje do szybkości i wytrzymałości niż do siły. Nie chciałem się specjalnie na temat tego jedzenia rozpisywać, ale zaczęło to tak wyglądać, że zaczynam odczuwać stres, bo za godzinę czy trzy znowu muszę zjeść obfity [...]

13.6.2017 13 czerwca 1934 roku odwiedził Polskę niejaki Joseph Goebbels. Dzisiaj trochę mniej energii, bo od piątku do niedzieli miałem zmiany nocne, ale ważne, że poprawiłem wynik we frontach. Wcześniej było 65 kg x 5, dziś już 65 kg x 10 i następnym razem porwę się na 70 kg. 1. Scott Herman Barbell Row 20 kg x 5 20 kg x 5 30 kg x 20 Tak nazywam [...]

Od razu żeby było wiadomo jestem pełnoletni,poważne pytanie i moja opowieść: Jest chłopak który ma dziewczyne,ona jest młoda ma 15lat on 18,pewnego dnia dziewczyna go rzuca on do niej powiedział że jej koledzy(małolaty 15letnie)to farmazoniarze,na drugi dzień chłopak dostaje telefon od jednego z tych małolatów żeby się spotkać,pogadać jak [...]

Mam problem na osiedlu, koleś już wielokrotnie mnie zaczepiał, ale tylko wtedy gdy był min z 3 kolegami, wdawałem sie z nim w jakieś pyskówki itd, przyczepił się do mnie prawdopodobnie o to, że od niedawna trenuję boks(kilka tygodni)- kiedy się tylko o tym dowiedział zaczęły się jakieś uwagi. Oprócz tego już kawałek czasu chodzę na siłownię- nie [...]

Witam, wczoraj spotkała mnie trochę głupia sytuacja: Dostałem sms od koleżanki, że taki pajac uderzył ją pięścią w głowę. Akurat biegałem i byłem w pobliżu to wstąpiłem do nich. Bicia dziewczyn nie toleruję, z resztą chyba jak większość z nas. Jak przyszedłem do nich, to się kłócili o coś tam. Ten pajac działa mi na nerwy już od dłuższego czasu, [...]